华蓥市最近新闻
您现在的位置:主页 > 旅游新闻 >

中医都是怎么养胃的?这3个不花钱的方法广为流传!_健

发布日期:2020-07-09 02:00   来源:未知   阅读:

原标题:中医都是怎么养胃的?这3个不花钱的方法广为流传!

由于饮食习惯问题导致现在生活中胃有毛病的人越来越多,因此在改善我们不良生活习惯的同时还需要寻找一些养胃的办法,本文就来介绍一下中医养胃方法有哪些?

日常中医的养胃方法

1、中药调养护胃法

很多中草药都可以达到养胃的效果,比如茯苓、薏米、灵芝、大枣、甘草以及白术等等,因此可以根据自己的情况适当进行组合搭配起来。

2、针灸推拿法

在中医养胃方面也可以使用针灸推拿的方法来进行调理,通过针灸可以帮助达到促进肠胃蠕动的效果,可以针灸作用于足三里跟中脘穴,都能达到明显养胃的效果,不过这些需要在专业医生下进行。

除此以外也可以使用自我推拿的方法来进行调理,可以推拿胃部以及腹部,让自己的两手叠加,在上腹部先顺时针然后逆时针,根据自己的情况各自推拿三十次到五十次,这个推拿的方法可以有效帮助提高胃动力,改善胃部免疫能力,如果每天早晚都可以进行一次的话可以达到更好的效果。

3、日常自然疗法

??饮食调理

在平常饮食方面一定要清淡一些,吃东西最好吃温度适宜的,除此以外,还需要多吃一些豆油跟菜油,多吃蔬菜、水果跟粗粮,这样才可以让大便更加通畅,对于脾胃健康是非常有益的,此外还需要注意饮食节制,切勿暴饮暴食。

饮食养胃方面喝粥是非常有帮助的,当然要准备一碗稀软温热的粥,根据每个人的不同情况可以在粥里边适当增加一些食材药材。

如果体质偏热的话可以在粥里边加入一些蒲公英,如果体质偏凉可以适当加入一些党参,早餐可以来一碗牛奶燕麦粥,晚餐可以来碗小米粥,此外,玉米粥以及南瓜粥都可以达到不同的效果。

??精神调理

情志会影响到脾胃,不良的情绪还会损伤脾胃,因此在养胃方面还需要注意调理自己的情绪,因此可以在生活中开阔自己的视野增加自己的爱好,精神愉悦了对于胃部健康也是有很大裨益的。

??运动调理

现在有许多人养成不吃早饭的方式,这是不好的。饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消 化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸 多胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏 早知道了是胆囊炎在作怪,就么有什么大惊小怪的了,无非见招拆招,兵来将挡水来土掩,有何惧也!有时间到苏北田间野地挖点灌南苦菜,煮水喝,锅开了再多煮个几分钟,煮好后加红糖,趁热喝,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,平时油炸辛辣的暂时不要吃,当忌的还要忌点比较好,晚上早点休息,尽量不要把白天的事情留到晚上,那样会增加体内寒气的。另外,还要注意劳逸结合,饮食要规律性,吃点水果之类的,但不宜多吃。

适当的运动对养胃健脾也有很大益处,而且运动不仅仅可以锻炼人的肌肉让肌肉发达,还可以健脾,促进身体各个器官更加和谐,此外还可以促进食物的消化吸收,因此在平常生活中可以适当进行散步、慢跑、跳舞以及打太极拳


Power by DedeCms